ネットやYouTubeでよく見かける・・・
『ヨガポール』と『ストレッチポール』ですが、沢山種類がありますよね！
ヨガポール？
ストレッチポール？
種類が沢山あるからどれがいいのかわかんない💦
肩こりや首こりによく効く手軽にストレッチができるポールですが
効果は大きさによって違うのでしょうか？
どちらがオススメなのか、両方購入してみて使った感想や口コミをまとめました！
ヨガポールとストレッチポールの違いは！？
『ストレッチポール』の事を『ヨガポール』と呼ぶこともあるようで、商品としては類似品です。
元々、ストレッチポールが先に発売されアスリートの方や医療現場でも頻繁に使用されているとのこと。
きちんとした使い方や効果を説明できる指導者がいるのが『ストレッチポール』です。
ヨガポールはストレッチポールの類似品で大きさも小さめで価格がお手頃なのが特徴！
ストレッチポールの使い方・効果は？
草彅剛さんが使い方を教えてくれます☝
ストレッチポールの上で寝るだけで背筋が伸びて、ストレッチの効果がアリ！
さらに腕を動かしたりすると、肩こりに効くストレッチができます！
動かし方によっては腰痛や脚の浮腫み改善も出来ますよ♪
◦毎日15分〜20分ストレッチするとさらに効果アリ
◦首・肩甲骨・股関節等をほぐせる
◦猫背改善
◦副交感神経が刺激され脳が休まる
◦ダイエットや筋トレにも効果的
ヨガポールの使い方・効果は？
ヨガインストラクターの先生が使い方を教えてくれます☝
ストレッチポールよりも小さくて、イボイボが付いている『ヨガポール』
使い方や効果はストレッチポールとほぼ同じです!
◦小さいので女性も扱いやすい
◦持ち運びが便利
◦凹凸があるのでマッサージになる
◦お値段がお手頃
おすすめストレッチポール ランキング！！
ーーー ★オススメ１位★ ーーー
アスリートの方や医療現場で使われています☝
エクササイズDVDやスタートBOOKが付き！
初めて使用する方にオススメです！
ーーー ★オススメ２位★ ーーー
フィットネスクラブが作ったストレッチポール☝
エクササイズDVD付き！１位の商品よりお買い得価格です。
ーーー ★オススメ3位★ ーーー
エクササイズDVD無しでお買い得！！
カラーもいろいろあって楽しめます♪
おすすめヨガポール ランキング！！
ーーー ★オススメ１位★ ーーー
私もお手頃で、評価もよかったのでこちらを購入！
１年以上使用していますがまだまだ使えます！
凹凸があると少しの動きでも刺激になるので気持ちがいいです♪
ーーー ★オススメ２位★ ーーー
半円になっているポール！！
丸い形だと安定感がなく、初心者の方や小柄な方には使いづらいかも…
半円だと安定感もあり使いやすいです！使い方は丸いものと同じでOK！
ーーー ★オススメ３位★ ーーー
ヨガポールとマッサージローラーのセット！！
ヨガポールでは届きづらい部分をこのマッサージローラーでマッサージ！
ヨガポール・ストレッチポール口コミ
①疲れている時こそ仰向けに乗ってゴロゴロするだけで背中の筋肉がほぐれていくのがわかります。
特に肩甲骨の辺りが気持ちよく胸が広がって呼吸がラクになるのがわかります。
太ももやふくらはぎなどパンパンになった時にも使うだけでほぐれて体がラクになるのがわかります。出典：楽天市場
②凝ってた背中、肩甲骨の下あたりが凄く痛くなってしまいました。
整体に行くことも考えたのですが新型コロナが流行している状況なので、家で簡単にストレッチできるように購入しました。毎
日ストレッチを行っているせいか、背中の痛みも治まり、姿勢も良くなってきた感じです。出典：楽天市場
③ポールの上で肩を動かすだけでゴリゴリと音がし、ちょうどいいところに当たっているようで、動かした後はスッキリして、肩こりが楽になったと感じます。
ただポールが個人的には少し太すぎるかなと感じます。出典：楽天市場
肩こりに効き目があったという方が多いようですね！
『ウソ！？！？』と、驚くくらい…
このポールを使うと身体からゴリゴリという音がします。
数分使用しただけで、身体はすっきり！本当にオススメです！
身体をほぐすと柔軟性も向上しますよ♪
ヨガポールとストレッチポールの違いは？使い方や効果の違い！まとめ！
大きさや価格の違いがあるだけで、使い方や効果はほぼ同じでした！
身体の大きさに合わせて購入するのがいいと思います(^^)
私はテレビを見ながら寝そべりたいと思い、ストレッチポールを購入しました！
でも、動きのある使い方をすると大きくて使いづらかったのでヨガポールも買い足しました。
肩こりがひどい時はポールを使ってストレッチすると、本当に肩こりが軽減して身体が楽になります！
とってもオススメです！
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